vendredi 13 juin 2008
Il y a des jours comme ça...
Les jambes ne suivent pas toujours le rythme quand on le veut...
Comme quoi, rien n'est écrit à l'avance et heureusement...
Un 5000m très dur, à cause de mollets durs, eux aussi...
Et depuis, toujours aussi durs... Mais bon, j'y arriverai pls tard... Ce n'est que partie remise...
En tout cas, un grand merci à mon "fan club" qui est venu m'encourager... Eux au moins étaient en forme et grâce à leur venue, je ne me suis pas arrêté avant...
Ah oui, j'ai oublié...15'29''... Ouh, pas terrible!!! lol
lundi 9 juin 2008
Oh lala, ça bosse dur...
30 ans, ça mérite bien une bonne séance chez les castels...
Laurent est venu nous rendre visite samedi pour une journée spéciale...
Un super entraînement au stade, un bon petit repas et pour finir une séance de sauna/ hammam/ spa...
Et bien sûr, une srprise pour la soirée...
Et moi, dans tout ça...
Une dernière répétition avant le 5000m de mercredi...
Quelques 1000m pour travailler le rythme... Il ne reste plus qu'à se reposer un peu...
dimanche 8 juin 2008
Bekelé échoue... pas Simon...
Pour son seul 10 000 m avant Pékin, l'Éthiopien Kenenisa Bekele, qui s'attaquait à son propre record de monde lors de la réunion d'Eugene, dans l'Oregon, a échoué en parcourant la distance en 26'25"97, soit huit secondes de plus que son record.
Ce chrono, réalisé à 9h30 du matin et sous un beau soleil, reste malgré tout le quatrième meilleur temps de l'histoire. Sur ces quatre temps, il en possède trois, laissant s'intercaler son compatriote et aîné Haile Gebreselassie (26'22"75). Le 26 août 2005, à Bruxelles, le champion olympique et triple champion du monde de la distance avait établi une marque de référence de 26'17"53.
Par contre, Laurent Simon réussit les minimas pour les monde junior: 30'37''!!! waouh... grosse perf.
jeudi 5 juin 2008
Saint Maur, acte 4...
Quand on aime, on y retourne...
Merci à Mimine et David d'avoir voulu aller à Saint Maur ce soir. Comme ça, j'ai pu faire ma séance de ouf...
Jasmine a pulvérisé son record sur 1500m en 5'2'' et encore elle n'avait pas trop de jambes. David, quant à lui, a réussi 5'00'' sur la même distance. Tu vas voir, tu vas te surprendre dans les semaines à venir.
Et moi dans tout ça...
Un 1500m pour commencer en 4'08''1. En 2ème série. Un peu dég. En écrivant sur la feuille 4'00'', je me suis retrouvé le 28ème temps des engagés alors que je pouvais rentrer largement en première série. C'est comme ça et ça m'a permis de faire un 1500m devant pendant 1450m...
Ensuite, j'ai fait le 3000m pour travailler mon train, histoire de me régler avant le 5000m.
Et oh surprise! Je me suis fait plaisir au train, sans puiser, en 8'54''05. Un temps de passage pour dans une semaine...Pourquoi pas.
Bref, une bonne petite soirée dans la douceur parisienne.
mercredi 4 juin 2008
Dernière ligne droite avant la fin de saison sur piste...
Il ne reste plus beaucoup de courses au programme...
Dans un mois, c'est les vacances... en attendant, il reste encore quelques courses pour descendre les chronos.
Ce soir, de nouveau un petit détour vers Saint Maur... J'y vais surtout pour accompagner Jasmine et David. On dirait bien qu'ils sont devenus pistards ces deux-là!!!
Jasmine va tenter de descendre sous les 5' sur le 1500m. En tout cas, on compte sur son finish pour y arriver. Quant à David, il s'alignera soit sur 1500m, soit sur 3000m. ça va dépendre de ce que je vais faire. Pris par un rhume depuis dimanche, je vais attendre l'échauffement pour choisir ce que je vais faire...
En tout cas, ce sera ma dernière course avant mon premier 5000m la semaine prochaine.
dimanche 1 juin 2008
Le retour...
Une semaine sans news...normal, je suis allé en stage en altitude...
Mais non, classe découverte avec ma classe...donc pas de tout repos...
Enfin, footing le matin avant le réveil des p'tits loups... Merci à Zaza pour la garde...
Et cet après-midi, direction sur la piste pour me rassurer car on perd vite le cap...
C'est pourquoi je me suis fait une grosse séance de ouf... 2X200 1500 1000 500 1000 500
Assez vite en plus, de quoi se remettre complètement dedans...
samedi 24 mai 2008
L'Amiénoise ce dimanche...
Une grosse course au programme ce dimanche dans les rues d'Amiens...
Soirée Saint Maur...acte 3...
Une belle soirée sur Saint Maur...
Tout d'abord Jasmine, qui se découvre au fil des courses, des qualités surprenantes sur la piste. Après un 800m à l'entraînement en 2'33'', un 1000m en 3'13'' et un 3000m, la voilà sur 800m. Et au bout des deux tours, une grosse perf. en 2'23''... Waouh! Pas mal.
Puis ce fut le tour de David, Nico et moi sur 3000m. Pas encore la grande foule. Il y a Steven au départ mais il veut partir en 4'10'' au 1500m donc ça risque d'aller trop vite. Je passe en 2'53'' au 1er km, 4'48'' au second et je finis en 8'44''20 en troisième position. Une course un peu seul pendant 5 tours. Dommage mais bon, le rythme est là et ça promet de belles courses futures. Nico finit quant à lui en 10'18'' et David réussit 10'33''. Pas mal les gars.
Rendez-vous à Saint Maur dans deux semaines...
mercredi 21 mai 2008
Soirée Saint Maur...acte 3...
En piste ce soir... allumez les projecteurs...!
La dream team du jour: Le carré d'as, le pompier sauveur, la dame bronzée et le dernier, ça doit être 2 p à p...
Ce soir, je n'y vais pas pour une séance de rythme. Je ne ferai qu'une course (hihi!!!) mais je vais chercher un bon chrono, et si possible, un très bon chrono... tant qu'à faire...
Pour le moment, ce que j'espère, c'est qu'il y aura des coureurs qui m'emmèneront un peu sur des bases de 2'52''/2'53'' au début.
Quant à Jasmine, elle n'a pas le choix. Moins de 2'28'' sur le 800m, sinon elle repare en stop!!!
Et concernant le nouveau de la bande, je suis très content qu'il fasse partie de l'aventure. ça va te plaire ''Nico1325''.
2ème tour des interclubs...
Journée froide et venteuse à Chauny mais de belles perfs...
19° en partant de Château-Thierry, 13° en arrivant sur Chauny... Normal, on habite dans le sud, nous!!!
En début de journée, Séverine s'était échauffée sur le 3000m marche. Elle réussit 17'38''13... Bravo! après seulement... 5 entraînements. ça fait quand même 684 points (perf. R2)
Dès notre arrivée, Aloïs en piste sur 800m en compagnie d'Anass Zouhry, le champion de France de cross cadet. Après un départ un peu lent, il finissait en 1'58''33, juste devant Anass. (1'58''52)
ça promettait avec ce vent, mais bon, il faudrait faire avec...
Sur le 800 m filles, petite Flore se lançait sur son premier tour de piste. Malgré toutes ses douleurs (''ses chichis!!!), elle réussit 2'53''76. Avec cette foulée, elle ne peut que progresser, vous ne croyez pas... ?
Je me retrouve avec Djé sur le 1500m. Un départ loupé!!! pendant 100m... puis je reviens devant après 250m. 1'21'' au 500m; 2'44'' au 1000m et 4'6''73 au bout. Un peu seul pour descendre le chrono mais très satisfait. Djé, dans le dur dans le dernier tour, finit courageusement en 4'21''96.
ça prépare bien pour un très bon 3000m mercredi à Saint Maur...
Jasmine sur la même distance, a réussi une bonne perf. en finissant en 5'10'', avec comme d'habitude, un dernier 200m qu'elle seule affectionne... Waouh!!!
Et cette fois là, sans le sourire... sérieuse.
Pour ce qui est du reste, je n'ai pas assisté aux courses mais évidemment, j'ai appelé Djé pour les résultats...
José confirme sur 3000m son regain de forme qui fait plaisir à voir. 9'4''86
Sur cette même course, Nico Cadet améliore son record et le porte à 9'32''95...
Oh, la grimace...ça fait plaisir à voir... Allez, il faut bien de temps en temps...N'empêche, c'est notre petit chouchou, lui. On le bichonne; enfin , on lui en fait voir de toutes les couleurs...
Sur 3000m steeple, notre second Nico, Nico Team, réussit sûrement la plus belle perf. de la journée... Record tout seul dans le vent... 9'23''46...
Sur 5000m, Laurent finit en 17'02'' et Christophe en 17'17''. Bravo les gars... et les filles bien sûr...