lundi 9 juin 2008
Oh lala, ça bosse dur...
30 ans, ça mérite bien une bonne séance chez les castels...
Laurent est venu nous rendre visite samedi pour une journée spéciale...
Un super entraînement au stade, un bon petit repas et pour finir une séance de sauna/ hammam/ spa...
Et bien sûr, une srprise pour la soirée...
Et moi, dans tout ça...
Une dernière répétition avant le 5000m de mercredi...
Quelques 1000m pour travailler le rythme... Il ne reste plus qu'à se reposer un peu...
mercredi 14 mai 2008
Chaud, chaud l'entraînement...
Interclubs dimanche...second tour...
Un 3000m au 1er; un 1500m au second. On descend en distance. ça fait un bail que je n'ai pas pris le départ d'un 1500m. Et encore plus que je ne suis plus descendu sous les 4'05''. Alors, pourquoi pas dimanche. En tout cas, ça peut le faire et bien le faire. Depuis Saint Maur de mercredi dernier, j'ai enchaîné deux grosses, grosses séances. Enfin, pour moi...
Et deux séances avec José... Je suis bien content de les avoir fait avec lui. ça le remet dans le droit chemin.
Samedi dernier, on s'est fait une spé 1500m... Histoire de chauffer un peu les jambes et hier soir, une belle vma suivie d'une "descente" comme Claude les aime... Et record de l'année sur 100m: 13''36...
Maintenant, repos, repos,assimilation..., et on profite des derniers rayons de soleil...
samedi 26 avril 2008
Stage terminé mais l'entraînement se poursuit...
Deux mois sans compétition, ça commence à faire long, non...
ça y est, on va pouvoir rechausser les pointes...
En compétition , car à l'entraînement, on les a quand même mises un peu (chut, faut pas le dire à Claude...)
Quoique, les occasions sont rares...
Dimanche dernier, je me suis fait un p'tit test sur 1000m après avoir fait 3 séries de 100/150/200... Résultat: 2'33''...
Pas mal, non... Ah non, c'est Jasmine sur son 800m!
Moi, ce n'était que 2'... et quelques secondes... 46'' tout pile...
Au train, plutôt sympa...
Depuis, une bonne dernière semaine d'entraînement... Du volume comme toujours et une belle spé 1500m hier soir avec Djé man en personne. Au moins, là dessus, il a mal aux jambes...hihi
Vu les chronos, c'est tout bon pour la suite. Mais je ne vais pas en dire plus. C'est secret d'état!
Ah, j'ai failli oublier... toujours des pompes, n'est-ce pas mon p'tit Laurent...
dimanche 20 avril 2008
Mont Saint Frieux...
Que c'est beau, là haut...
Il y avait de drôles de bêtes aussi... de bons lièvres...
Promis, l'année prochaine, j'en enchaîne 10...
Mais pas les doigts dans le nez je pense...
N'est-ce pas Laurent?
Laurent au réveil, il a mal au bras...oh,oh!!!
Laurent photographe...
Laurent au stade en 28'' au 200m... Tu m'as bien eu là!!!
Laurent et le yak...fais moins le malin là...
Et la plus belle: Laurent le castel...
Bref, Laurent tout court. un mec sympa, passionné, motivé, courageux, cultivé, qui aime rire, qui ne se prend pas la tête... On a appris à se connaître, en dehors des compétitions et on a tous apprécié ta présence. Je suis très content d'avoir pu de faire partager notre stage. Et maintenant, tu peux dire que l'on n'est pas si C.. que ça, que l'on ne s'entraîne pas comme des fous, qu'on est abordable et... que l'on fait plus de pompes que toi!!!
En tout cas, des mecs comme toi, on en redemande... Personne ne me dira le contraire.
Et les ''NESSAINS'', c'est quoi biloute???
A vous de deviner, je ne vais quand même pas tout dire...Il a fallu déjà traduire!!!
Et moi, dans tout ça, qu'est-ce que je faisais?
Course, run, course, run...
Le matin, je courrai...au stade...
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En début d'après-midi, je courrai...au stade...
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En fin d'après-midi, je courrai à la plage... pendant que certaines personnes ...
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ramassaient des coquillages...hihi...
Bref, je courrai... un peu...
Et qu'avons-nous appris???
Maintenant, on est sûrement plus intelligent qu'à l'aller...
Couteau, fourchette, coudes, pompes, caviar rouge, adoucissant, les Jivaros, les ''N'essains'' et j'en oublie d'autres...
Et vous, connaissez-vous le diamètre maximal d'un camembert AOC de Normandie? Ou le nombre de piquets présents au Mont Saint Frieux? Ou encore l'argent gagné au casino? Et le nombre de bonbons mangés par Jasmine et Djé? Et le nombre de pompes faites sans s'arrêter par Laurent? Sans oublier le nombre de points marqués par Pauline à Buzz aux questions foot?
Hé bien nous, on sait tout ça...
Enfin, je pense...
Les filles doivent le savoir...
Les mecs, à voir...
Un grand merci aux mousquetaires du Touquet...
C'était tout simplement Royal avec une majuscule...
Généralement, lorsque l'on parle de stage, aussitôt, on entend dire: " Tu as fait quoi comme séance? ça allait vite? Tu allais courir deux fois par jour?''.
Pour moi, là n'est pas l'essentiel. Certes, on a bien bossé mais ce que je retiens dans un premier temps, c'est l'ambiance dans le groupe. On formait une bonne petite Dream Team... Tous solidaires les uns avec les autres...Chacun se respectant...En plaisantant pas mal voire énormément... Bref, je sors de cette semaine heureux du projet que j'avais mis en place.
Merci à vous 4 que ce soit Pauline, Jasmine, Laurent ou Djé. Vous m'avez fait énormément plaisir et je vous promets de remettre ça en place prochainement.
dimanche 13 avril 2008
J-1...
Départ imminant pour Paris Touquet Plage...
ça y est, on va rejoindre Arnaud au Touquet dès demain. Et c'est parti pour 5 jours d'entraînement de fou!!!
Mais il ne sera là qu'à partir de mardi car toute la semaine, il était en stage national en corse avec les meilleurs coureurs de montgne dont il fait (faisait, hihi...) partie.
Je peux maintenant le dire car les personnes présentes n'auront sûrement pas le temps de lire ce message d'ici le départ. Il vont souffrir pendant cette semaine et ils s'en souviendront.
En plus, le beau temps est prévu pour mardi. On pensera à ceux qui travailleront.