samedi 31 octobre 2009
Les Templiers...
C'était il y a une semaine...
http://www.runinlive.com/999/video.html?idVideo=124
Le départ: un moment inoubliable et fort en émotion...
mardi 27 octobre 2009
Les Templiers...
Waouh!!!...
Comment commencer ce week-end?
Hé bien, je vais débuter par le vainqueur: Thierry Breuil... Il l'attendait cette victoire. De plus, elle lui permet de conserver son titre de champion de France de trail. Je suis tout heureux pour lui. Je lui en avais parlé lors du week-end de reconnaissance à Nant. Un grand bonhomme, même on l'appelle le Petit. N'est-ce pas Monsieur le Tueur de mouches et Madame la Mère...
Cette image résume tout. Un duo de choc...
Et moi dans tout ça...
Départ le vendredi, direction Nant... Une longue route déjà...
Séverine m'accompagne, comme lors des premières manches du TTN, ainsi que Jean Marc, le manager... Sans oublier Daniel, dixit Rodio, que l'on prendra à Paris...
Après un très long voyage, on arrive à la tombée de la nuit au village de Nant. La propriétaire du gîte nous attend. Une personne très accueillante, qui nous a même préparé un feu de cheminée. Grandiose...
Ce vendredi, à Nant, ça court déjà... Depuis 4 heures du matin, se déroule l'ultra: 116 km...
Et les derniers vont arriver tard dans la nuit.
Un p'tit repas tout tranquille et hop, au lit... Un peu tard, mais bon, demain, on se reposera la journée.
La samedi matin, c'est balade en voiture, pour leur montrer les ravitaillements que j'ai découverts lors de la reconnaissance.
J'en profite pour leur montrer où je passerai le dimanche lors de la course.
Retour vers 11 heures au village. ça commence vraiment à bouger aujourd'hui. Les jambes sont un peu lourdes de la voiture. On se balade jusqu'au village du trail. Je prends mon dossard, le numéro 27, cherche des manchettes et hop, retour au gîte...
L'après-midi est tranquille... Un p'tit footing de 30' tout léger...
Le soir, préparation des ravitos pour la course... Il ne faut pas se louper de ce côté-là...
La nuit va être courte, car la course commence à 5h15 du matin... Bon, on gagne quand même une heure avec le changement d'heure... Heureusement, je ne suis qu'à 200m du départ et ayant un dossard préférentiel, je pourrai me placer sans soucis...
Réveil à 3 heures du matin...
On est fou quand même un p'tit peu...
Un p'tit déjeuner tout simple: du gâteau choco/noisette, un thé et une boisson AC+...
ça va, je ne suis pas trop stressé, assez serein, et très content d'être là...
A 5 heures, je sors dehors et il ne fait pas froid du tout: 14°, mais assez humide...
5' de footing très léger... Je discute un peu avec Damien (Vierdet), ainsi qu'avec Laurence Klein, qui s'aligne ici une semaine après le marathon de Reims.
Allez, il est l'heure de se placer sur la ligne. Il y a tout le monde... Du lourd: Thierry,Damien, Thomas Lorblanchet, Pasquio, Delebarre, Laget, Franck Mantel, Gilles (Guichard), Laval, Diemunsch, Begaud, Emmanuel Gault, Aurélien Brun, Serge Barthes,...
On ne va pas s'ennuyer...
Le discours de Gilles Bertrand... Très émouvant... La musique d'ERA, renversant, le décompte, et l'aventure débute...
J'avoue, l'émotion était forte au départ... Une récompense d'être ici...
ça part vite, très vite au tout début... Je ne cherche pas à suivre dès le début... On est quand même à plus de 15 km/h au premier km. Je n'allume ma frontale, qu'arrivé sur le chemin.
Devant s'est formé un groupe d'une vingtaine de coureurs... Et moi, je me retrouve avec Gilles, Serge Barthes, Damien, Franck Bussière et quelques autres. Maud Giraud sera même à côté de moi pendant un p'tit km...
Après quelques km, on se retrouve devant un mur de 30% pendant au moins 300m; ça calme tout le monde.
Arrivé au dessus, on commence la longue ligne droite de la ligne de chemin de fer. Deux tunnels à traverser...
JE commence à prendre mon rythme, mais sans m'affoler. Je me retrouve tout seul. Personne devant à 200m et personne derrière non plus... Quand on pense qu'il y avait 2850 inscrits...
Je pense à boire régulièrement, même si dans le noir, on n'y pense moins.
Je ne sais pas où ils sont devant.
A l'approche du 15ème km, on arrive à Sauclières... Premier ravito...
Et qui j'aperçois devant? Tout le groupe de tête... Je ne suis qu'à 150m d'eux en fait.
Je reprends 2 bidons, mange une tranche de pain, bois du coca et repars... Après la course, je me dirai quand même que j'ai perdu 5' dans les ravitos...Après 500m, je me rends compte que je n'ai pas pris mes gels... Petite panique... 24km à faire et je n'ai qu'une pâte de fruits et une barre, que je n'ai pas mangé au début. Mais bon, j'ai mon bidon de boisson énergétique. On va gérer au mieux.
Je dois être aux alentours de la 20ème place. Devant, je ne les vois plus. 3 coureurs me doublent comme des balles! Je reconnais Jouvance, 6ème au classement du TTN. Je ne les suis pas. Petit à petit, je me rapproche d'un coureur. Il s'agit de Franck Mantel. Je le rejoins doucement, et on en profite pour discuter un peu. Il me dit que je devrai tenir avec ma barre jusqu'à Dourbies... Il me semble très serein. Il m'annonce que les autres ne sont que 200m devant. Il a un peu la même stratégie que moi.
Avant le col de la Guérite, on rejoint les premiers, sans avoir relancer. On double pas mal de coureurs. Ils marchent dans le col, ce qui me surprend après seulement 20km. ça motive de doubler des gars de team (Salomon surtout). J'aperçois devant moi Thierry qui gère tranquillement sa course. Passage autour de 2h30 au Saint Guiral. Place à la descente cers Dourbies...
Je la fais seul et rattrappe Franck et Manu Gault tout en bas. Une bonne petite bosse puis on redescend vers le second ravito. Manu a lâché. Je me retrouve avec Franck. Devant, ça a allumé un peu. J'arrive à Dourbies avec 3'30 de retard. Je prends le temps de me ravtailler. Plus de 2'... Une erreur à mon avis... Mais bon...
En plus, je pars avec deux bidons pleinset une fiole de 20ml... Une erreur car il n'y a qu'une heure au maximum. Je vais le sentir dans la côte...
Je repars entre la 12ème et la 15ème place. C'est dommage, car dans l'affaire, j'ai laissé partir Franck et Manu m'a remis plus de 200m...
Place à la crête du Suquet ... J'aime bien cette côte. Je ramasse deux coureurs, dont Bégaud (30' sur 10km...) et rejoins Manu en haut. Dans la descente vers Trêves, je me retouve avec Gilles... Tout se passe pour le mieux. Je passe 9ème à Trêves. 3ème ravito. Et ça repart... (Encore une minute de perdu...).
Gilles prend son rythme et je le laisse partir. Je préfère assurer ma montée. Su la plateau, Manu revient à moins de 100m de moi, mais sur le plat, il ne refait pas la jonction. Je suis toujours très bien et attends la partie la plus technique de Saint Sulpice. Là, c'est vraiment très difficile de courir dans la côte. Ce n'est pas long mais certains passages sont à plus de 30%. En haut, on m'annonce que devant, deux coureurs coincent grave...
Je reprends Diemunsch avant la descente de Cantobre et à mi-descente, j'aperçois... David Laget... ça me booste...
Je le double avant le dernier ravito. Il n'avance plus. Des crampes à gogo...
Je change de ceinture et repars pour le roc nantais. Les jambes vont toujours très bien. JE cours tout la côte et on m'annonce à 6 minutes de Raymond. Mais il marche. J'ay crois et je le doublerai à 1km de l'arrivée. Seul Delebarre me doublera dans la descente du roc nantais comme une balle... Un fou...
Je finis en 6h58'59'' à la 8ème place...
Hyper heureux... Premier Rookie de la course. Et assez frais. Aucun problème gastrique pendant la course. La seule chose de dommage, c'est que j'ai presque toujours couru seul.
Je remercie énomément Séverine, qui a géré mes ravitos, comme une spécialite, ainsi que Manager Jean Marc, mon fidèle supporter, et Mister Rodio, qui m'a encouragé à merveille.
Je sors de cette course avec plein d'espoir pour la suite. Quand je pense que je ne finis qu'à 4' de Benoit Laval...
Maintenant, place à la récup.
vendredi 23 octobre 2009
La diagonale des fous...
C'est parti pour la fameuse diagonale des fous...
Vous pouvez suivre l'aventure de Denis Delahaye, le coureur de Nogentel.
| Point de passage | Heure de passage | Temps de course | Km Cumulés | Altitude | Classement | Classement V1H |
| Saint Philippe - Cap Méchant | 23/10 00:00 | 0h00mn00s | 0km | 17m | ||
| Le Volcan-Plaine des Sables | 23/10 05:42 | 5h42mn15s | 30km | 2320m | 372ème | 160ème |
| Mare à Boue | 23/10 08:14 | 8h14mn58s | 50km | 1594m | 308ème | 134ème |
Bonne chance à lui...
http://grandraid.srr.fr/findcoureur.do
dossard 413
jeudi 22 octobre 2009
J-3...
Départ imminent pour l'Aveyron...
Il y a une semaine, tout allait bien. Depuis ce temps-là, on ne peut pas vraiment dire que les entraînements furent épuisants. La forme demeure la même. Tout semble aller pour le mieux. Mes dernières sorties m'ont vraiment surpris. Je demeure serein pour ce week-end, tout en étant prudent sur ce qu'il va se passer.
Ce soir, une dernière sortie avec un peu d'active pour faire tourner les jambes. Rien de plus...
Départ demain matin pour Nant... Mon équipe est prête pour me permettre d'être dans les meilleures conditions dimanche matin. Aux dernières nouvelles, le temps sera doux, mais gris. Après les grosses pluies de ces deux derniers jours, le sol risque d'être un peu lourd dans certains passages.
Ce sera la même chose pour tout le monde de toute manière.
Que l'aventure commence...
Bonne course à tous et faites-vous plaisir. Profitez de ces magnifiques paysages sauvages.
Et je remercie ceux qui m'ont envoyé des petits messages d'encouragements; en particulier Nono et Daniel.
jeudi 15 octobre 2009
J-10...
Il ne reste plus qu'à attendre...
Les jeux sont faits. Le dernier cycle d'entraînement est terminé. ça s'est plutôt très bien déroulé. La forme de septembre demeure présente. Et je m'avancerai peut-être à dire que je suis encore mieux. En effet, j'ai réussi toutes les séances voulues. Mes séances VMa furent même très rapides, malgré le volume emmagasiné. J'ai réussi à refaire 1'08'' sur 400m et 32'' au 200, sans appuyer. Je pense que les séances techniques en côte me permettent d'être davantage placées.
Côté séances de train, je prends toujours autant de plaisir. J'en profite même pour travailler les ravitos à allure élevée.
Au niveau des séances spé, j'ai eu la chance de pouvoir me rendre à Nant, avec une équipe de choc, pour faire une reco géniale.
Désormais, je connais toutes les portions de la course. ça m'a permis aussi de réfléchir aux ravitaillements à mettre en place. J'ai beaucoup apprécié ce parcours. La montée de la crête du Suquet me convient bien, mais pour moi, la course se joue plus tard. On verra bien. Avec tous les coureurs présents, ça risque d'être chaud assez tôt. Je laisserai faire. Pour moi, c'est ma première participation. Il ne faut pas s'affoler.
La montée du roc Nantais est très belle aussi, ainsi que les descentes techniques dans les 20 derniers km. Un beau challenge en perspective...
Je me suis rendu aussi à Fontainebleau pour travailler le physique. J'ai ainsi pu faire une bonne sortie de 6 heures avec les pauses...
Sans oublier toutes les séances de l'été qui me serviront aussi. Hein Nono, le tour du mont Pourri!
Au total, 20 séances en 3 semaines et un seul jour où j'ai doublé (car je n'avais pas pu m'entraîner la veille), plus quelques séances de VTT... Et un peu de muscu...
Et l'objectif?
Hé ben, ne soyons pas trop gourmand... Je le garde pour moi. J'ai quelque chose en tête... On verra bien...
En attendant, quelques petits footings dans les montagnes du bord de Marne...
En attendant la montée avant Cantobre... En espérant qu'elle soit plus propre qu'il y a 2 semaines...
lundi 5 octobre 2009
Deuxième semaine du cycle...
La semaine la plus importante...
Entre une séance vma sur piste et une séance de train au bord de Marne, il y a le gros week-end reconnaissance...
En effet, tout le monde me fait un portrait des Templiers qui peut faire peur... Alors, pourquoi ne pas faire comme tout le monde (pas tout le monde mais bon, beaucoup de monde quand même...), aller s'aventurer vers Nant...
Et que rêver de mieux comme guide, qu'un p'tit..., accompagné d'un coach tueur de mouches, d'un réunionnais qui ne se plaint jamais. Le tout supervisé par la mère... à qui on peut décerner une médaille d'or...
Bref, un groupe de rêve...
Avant de détailler au gramme près le contenu des trois jours (et la pression...), je tiens à remercier tous cette petite bande, fort sympathique et qui planifie à merveille les journées...
Ah oui, je voulais aussi parler de quelque chose qui me touche beaucoup aussi...
Que voyez-vous sur cette photo?
Vous me direz peut-être: '' C'est du coca...'' Oui, en effet, c'est du coca. Le problème, c'est qu'il se balade dans la nature... Et on n'en a pas vu qu'ici...
Allez, retour à la reconnaissance...
Première conclusion: Le parcours me plaît énormément...
Oui, il est dur... Les difficultés arrivent au fur et à mesure de l'épreuve...
Mais je le trouve très complet...
Ce ne sera peut-être pas le plus fort qui gagnera, mais celui qui aura géré au mieux la première partie. La course, réellement, ne commence pour moi, qu'à partir de Trêves. C'est mon avis personnel et ce repérage a fait germé en moi une stratégie que je suivrai dans 3 semaines... Et on verra bien.
Le Suquet, c'est une belle côte. Je l'aime bien, car on peut relancer à des moments . Le Nono adorerait..
La descente de Saint Sulpice (enfin, la première moitié) glisse pas mal, mais ça ne dure pas longtemps...
La montée du roc nantais est très belle... et la descente promet aussi, sans toucher les barbelés sur les côtés... En plus, arrivé là, on sentira la fin et comme dirait Coach, si tu entends la musique, c'est que le premier est arrivé...
Hé Thierry! Ecoute le chasseur... Si tu ne veux pas te perdre... En allant vers Cantobre...
Arrivé là, on se trouve dans la crevasse de Cantorbe... Vive le hors piste, les vipères, et surtout le chasseur planté au dessus, qui nous guide vers le bon chemin...
Ici, ça ne rigolera pas beaucoup...
Et les séances dans le détail?
Une petite sortie le samedi matin, une autre l'après-midi... Avec casque... Une autre le soir très soutenue (dixit JL, dit le tueur de mouches...)
Et le dimanche, une p'tite balade de quelques minutes...
On est passé où? Je ne peux vous aider... J'ai entendu parler de Dourbies, Suquet, Cantobre, roc nantais, Saint Sulpice, Trêves,..., et kerns...
Et plein de termes que je ne connais pas...
Je vais approfondir le sujet pour être au point dans 20 jours...
ça approche...
Pour finir, je peux vous dire que le plus long, c'est le trajet pour aller là-haut et revenir par la suite... Quel périple!
Mais bon, il faut passer par là, si on veut arriver à attendre ses objectifs... On en reparlera bientôt...
Et je n'oublie pas Damien, avec qui j'aurais bien aimé partager ce stage et à qui je souhaite de revenir au mieux rapidement.
Entraînement au circuit des 25 bosses...
Des bosses, des bosses et encore des bosses...
Il y a 3 mois, j'avais dit: ''Si je veux faire les Templiers, je dois être capable de faire 2 tours du circuit des 25 bosses, sans puiser...''
C'est chose faite depuis la semaine dernière. Tout s'est superbement bien passé.
trois compères m'ont suivi dans cette aventure. Ils voulaient voir ce que c'était réellement et ils s'en souviendront longtemps.
J'en ai profité aussi pour parfaire l'alimentation en course. J'ai beaucoup appris ces deux derniers mois et j'espère bien être au point dans 3 semaines... ( Tout dépend de la quantité de glucose... Hein, mon petit!)
Lors de cette sortie de 32km et 1600m positif, je me suis beaucoup amusé et le deuxième tour fut plus rapide que le premier sans chercher à pousser.
Avec la sortie de dimanche, ça m'a permis de faire un peu de foncier et de travailler sur la fatigue musculaire.
Cette première semaine de cycle s'est donc finie comme je l'avais prévue. La dernière ligne droite avant les Templiers s'annonce très bien. Il ne reste plus qu'à aller voir de plus près ce circuit que redoute tout le monde.
