jeudi 15 octobre 2009
J-10...
Il ne reste plus qu'à attendre...
Les jeux sont faits. Le dernier cycle d'entraînement est terminé. ça s'est plutôt très bien déroulé. La forme de septembre demeure présente. Et je m'avancerai peut-être à dire que je suis encore mieux. En effet, j'ai réussi toutes les séances voulues. Mes séances VMa furent même très rapides, malgré le volume emmagasiné. J'ai réussi à refaire 1'08'' sur 400m et 32'' au 200, sans appuyer. Je pense que les séances techniques en côte me permettent d'être davantage placées.
Côté séances de train, je prends toujours autant de plaisir. J'en profite même pour travailler les ravitos à allure élevée.
Au niveau des séances spé, j'ai eu la chance de pouvoir me rendre à Nant, avec une équipe de choc, pour faire une reco géniale.
Désormais, je connais toutes les portions de la course. ça m'a permis aussi de réfléchir aux ravitaillements à mettre en place. J'ai beaucoup apprécié ce parcours. La montée de la crête du Suquet me convient bien, mais pour moi, la course se joue plus tard. On verra bien. Avec tous les coureurs présents, ça risque d'être chaud assez tôt. Je laisserai faire. Pour moi, c'est ma première participation. Il ne faut pas s'affoler.
La montée du roc Nantais est très belle aussi, ainsi que les descentes techniques dans les 20 derniers km. Un beau challenge en perspective...
Je me suis rendu aussi à Fontainebleau pour travailler le physique. J'ai ainsi pu faire une bonne sortie de 6 heures avec les pauses...
Sans oublier toutes les séances de l'été qui me serviront aussi. Hein Nono, le tour du mont Pourri!
Au total, 20 séances en 3 semaines et un seul jour où j'ai doublé (car je n'avais pas pu m'entraîner la veille), plus quelques séances de VTT... Et un peu de muscu...
Et l'objectif?
Hé ben, ne soyons pas trop gourmand... Je le garde pour moi. J'ai quelque chose en tête... On verra bien...
En attendant, quelques petits footings dans les montagnes du bord de Marne...
En attendant la montée avant Cantobre... En espérant qu'elle soit plus propre qu'il y a 2 semaines...
Commentaires
Romu,
J'espère que tu vas clôturer cette année (1ère) de trail en beauté à Nant ….enfin, profite !!
BRAVO pour toutes tes perfs, malgré un début d‘année difficile surtout pour tes ravitos, mais ta progression ne m’a pas étonné, au contraire !!!
A bientôt,
Daniel
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