samedi 27 juin 2009
Trail du Morbihan...
4ème course du TTN ce week-end...
Dans quelques heures, une nouvelle aventure va commencer. Départ sous les coups de 20 heures, pour parcourir les 56km du Golfe du Morbihan.
A mes côtés, il y aura Arnaud (dit Nono...). J'espère bien que l'on fera un bon bout de chemin ensemble.
Durant ces quelques 4 heures de course, il va falloir gérer le ravitaillement au mieux, ainsi que la fin de course, qui se déroulera dans le noir. Merci Raph. El Pirates...
Côté forme, on peut dire que ça peut aller. En tout cas, pas de douleurs avant la course. La dernière semaine fut assez tranquille. Il ne reste plus qu'à s'amuser un peu sur les chemins de douaniers.
http://www.raid-golfe-morbihan.org/
mercredi 17 juin 2009
Et l'entraînement dans tout ça...?(2)
Nouvelle étape dans 10 jours...
Le programme a quelque peu changé ces dernières semaines...
Après ''Les gendarmes et les voleurs de temps'', place au trail du Morbihan dans 10 jours...
L'aubrac, ce sera ''malheureusement'' pour plus tard. J'y penserai ce dimanche. Je voulais affronter les meilleurs trailers sur un parcours qui pouvait me convenir. En effet, 44km et 1400m de dénivelé positif. Tout ce qui me convient.
Ce sera Vannes et 56km... Le long des côtes...
Ce sera sans aucun doute magnifique et j'y retrouverai mon grand ami Arnaud. Je compte bien l'emmener jusqu'au bout.
Depuis Ambazac, je me suis bien entraîné. J'ai enchaîné 10 jours de foncier. Lors de la classe découverte, j'ai pu faire du footing le matin de bonne heure et en revenant, les séances furent très prometteuses. Dimanche matin, j'ai réussi à faire 2h à allure trail sous la chaleur sous un très bon rythme de croisière.
Et hier soir, tout seul sur la piste, j'ai réussi une grosse séance de vma. Je me surprends sur ces séances... Arriver à tourner en 1'06'' en fin de séance sur un 400m au train, en 49'' au 300, ça donne confiance, surtout après 10km dans les vignes...
La semaine prochaine, ce sera une nouvelle aventure... L'objectif est haut, mais bon, il faut y croire... Une place dans les 3 premiers...En tout cas, il faudra marquer le plus de points possibles, pour compenser le Raidlight...
Il va faloir gérer l'alimentation et l'hydratation... Et aussi la nuit!!!
Hé oui... Départ à 20 heures samedi soir...
Par conséquent, je risque de finir dans... le noir...
Malheureux pour eux...
La nature fait ce qu'elle veut, mais elle est aidée par l'homme...
En passant aujourdhui dans Chézy sur Marne, je suis tombé de haut...
Un village ravagé, détruit... Des gens dehors qui s'unissent, des traces de boue sur les murs, des maisons anéanties...
ça se passe à quelques kilomètres de chez nous, et on n'y croit pas. La vie continue, certes, mais le retour à la normal risque d'être long...
Ce week-end, je vais avec ma fille emmener des jeux et vêtements pour les familles touchées. On ne peut les laisser seuls dans cette épreuve. Chaque commune a reçu un appel pour leur venir en aide, alors n'hésitez pas...
A l'opposé, hier, en effectuant mon échauffement dans les vignes, j'ai une fois de plus, constaté des détritus ''MAC DO...'' sur le chemin... Pas un simple papier égaré... Non, tout les déchets: carton d'emballage, boîte à hamburger, mayonnaise, ketchup, ...
Une vraie honte aussi... Si seulement on les prenait sur le fait... On les enverrait à Chézy pour leur montrer ce qui est malheureux...
La honte...
samedi 6 juin 2009
Classement TNT...
De retour à la 7ème place... à 5 points du 6ème... et une course de moins que les autres... (et même deux sur Damien)
http://www.athle.com/asp.net/main.pdf/pdf.aspx?path=/pdf/resultats2009/TTN-hommes.pdf
mardi 2 juin 2009
Les gendarmes et les voleurs...
Contrat rempli... Je pense que oui...
Ambazac! Oui, Ambazac...
Les gendarmes et les voleurs, une course de fou... Oh que oui...
Une organisation de rêve. Très carrée, rien à dire... Si le départ!!!
Un truc de fou... 3200 coureurs sur une ligne. ça part très, très vite...
Auparavant, un bon p'tit échauffement pour repérer le parcours de 2ème au 6ème km. Assez roulant au début. Aujourd'hui, j'ai décidé de prendre des risques. Enfin, plus que d'hab.
Samedi , j'avais repéré les trois derniers km, avant une p'tite séance de shiatsu...
Alors cette course? Du beau monde au départ: Thierry (Breuil), David Antoine, Cyrille Comminges, Jean-Jacques Moros, Ludovic Vergnaud, Laurent Jalabert, Manuel Perez, Sylvain Durand, Bertrand Itsweire et bien d'autres... Cette course s'annonce donc dure. Mais bon, on va essayer de bien se comporter et prendre du plaisir.
Les deux premiers km sont terribles. ça avance très vite pour un début de trail. Plus de 18km/h (Je n'ose dire le temps du premier km).
J'arrive à me placer en 6ème position. Devant, Thierry est déjà parti. Je l'avais vu au départ et il espérait fêter son anniversaire par une victoire. Derrière lui, personne n'ose y aller. Ils sont 4. Rapidement, je reviens sur Comminges et reste un peu avec lui. Devant, ils ne sont pas loin. On a le temps.
Après 6km, les places se stabilisent. Le parcours change. Plus de dénivellé. Tant mieux. Il fait très chaud. En plus, avec un départ à 12h, ça n'arrange rien. Je me retrouve vite seul. Petit à petit, je me retrouve dans mes allures trail. Le cardio redescend un peu quand même. Je m'hydrate bien. Les autres n'ont rien avec eux. Ils vont en subir les conséquences par la suite. 38'52'' au 10ème km, malgré une belle côte. A ce moment-là, je me dis quand même qu'un départ plus lent m'aurait permis de finir plus vite. Ce n'est pas grave. Il faut bien prendre des risques quelque fois.
1h31'' au 15ème km. Normal... On enchaîne de bonnes petite côtes, que j'apprécie, sans trop puiser. C'est dans les descentes que je fais les écarts...
Je suis toujours 6ème. Je dois m'accrocher, même si jusqu'au 24ème km, je m'endors un peu. trois coureurs reviennent même sur moi. Je ne m'affole pas, me disant que la fin est très roulante.
1h22 au 20ème. Je bois de l'eau à chaque ravitaillement, plus ma boisson GO2. Au 25ème, je suis avec Bertrand Itsweire. Dans une descente, il n'arrive pas à me suivre. ça me redonne le moral. Devant, j'aperçois un coureur. Il n'est pas au mieux et je le passe sans temporiser. Me voilà 5ème. ça me redonne des ailes. Je relance. Les petits passages techniques me plaisent bien. A 3km de l'arrivée, on me dit que le 4ème n'est pas au top devant. Je le vois à 1,5km de l'arrivée. Je le passe et il ne réagit pas. Je continue à relancer. Je finis mes gourdes. Il ne reste plus que la denière côte. Du costaud! Des marches... Pas grave, car il y a une foule immense. tout le monde nous encourage. En plus, ayant notre prénom sur le dossard, on est poussé davantage. Arrivé en haut, il ne reste que 300m. je finis en roue libre. 4ème au bout. Waouh!!! Je ne peux être que satisfait. 2h11'. 2minutes de mieux que Tierry Guibault en 2008. Mais bon, il avait souffert sur la fin.
Contrat rempli, même si je peux peut-être me dire qu'en étant parti un peu moins vite, j'aurais fini plus vite encore. Mais ne soyons pas trop gourmand. Je pense marquer aux alentours de 375 points pour cette course. Pas trop mal pour le classement final où je pense revenir à la 7ème place.
En tout cas, ce que je retiens de cette course, c'est que mon entraînement fonctionne. L'augmentation progressive du kilométrage est bénéfique et permet de mieux tenir la distance.
Maintenant, je pense déjà à la prochaine. Je réfléchis encore un peu à ce que je vais faire. Plusieurs options sont possibles...
