lundi 23 mars 2009
10 km de Nogent Sur Marne...
Petite récup. avec David dans les bois...
Notre futur vétéran se prépare sérieusement pour la prochaine saison où j'espère bien qu'il ira avec nous au championnat de France du 10km. Continue comme ça, ça va le faire.
Hé bien non, ce n'est pas l'arrivée d'un 1500m...
dimanche 22 mars 2009
Pas évident de choisir...
Dans un mois, 3ème étape du TNT et 2ème course du championnat pour moi...
En attendant, il faut faire des choix et ce n'est pas toujours évident. C'est vrai qu'après ma course d'Aix, je savais que j'étais bien. Cette semaine, j'ai couru, ce qui est rare, tous les jours. Enfin, du footing à gogo...
Lundi, mardi, jeudi, vendredi et samedi, que du footing... (de 35' à 1h20...).
Je n'ai fait qu'une petite séance mercredi en enchaînant quelques 500m sur la route (!!!). Hé oui. C'était pour voir les sensations sur la route.
Je voulais faire quelques km cette semaine, tout en pensant à un 10 km néanmoins ce week-end. Alors, je me suis décidé de me rendre à Nogent sur Marne ce dimanche. Course à 11h15. ça me permet de ne pas partir trop tôt. J'espérai le temps de cette semaine... Hélas! 5° à peine, temps gris et du vent du 2ème au 7ème km...
En plus, se garer à Nogent le dimanche matin, alors qu'il y a un semi avant, pas le top. Je trouve une place 45' avant le départ. Zen attitude. J'arrive à prendre un dossard. Echauffement de 20', quelques éducatifs et 3 lignes droites. Il y a du beau monde au départ comme tous les ans. J'aperçois Arnaud Michel.
Le départ: Bof, bof... Je suis enfermé dans la masse. Passage aux alentours de la 40ème place au 1er km. Devant, ils ne m'ont pas attendu. Je vois Arnaud et Eric Houppin devant à 100m déjà. Eric dont c'est le retour. Avant le départ, il me dit qu'il reprend seulement, mais à le voir courir!!!
Je ne m'inquiète pas. C'est long un 10 km, mais ça avance vite quand même. Le problème, c'est le vent le long de la marne.
Je me retrouve seul à la chasse derrière un groupe d'une quinzaine de coureurs. Petit à petit, je reviens sur eux. Je passe malgré tout en 15'54'' au 5ème km. Je ramasse quelques coureurs. Je double Eric entre le 5 et le 6. Puis Arnaud au 6ème. Il s'accroche néanmoins jusqu'au 9ème. Au 7ème km, on perd du temps car on doit passer un pont et effectuer un virage en épingle. Je me dis quand même que les jambes ne vont pas trop mal et de toute manière, ça risque d'être mon seul 10km pour un moment. Alors, je ne lache rien. Un dernier km en 3'09''. 32'04'' au bout.
Perf. N3, donc contrat rempli. Dans de bonnes conditons et avec un départ dans le groupe, je me dis que les 31'30'' sont envisageables. Ce sera pour plus tard.
Après la course, j'ai refait un peu de foncier. 10km en 50' pour faire du volume.
Place au trail désormais...
samedi 21 mars 2009
Week-end sous le soleil...
Un grand merci à tout ceux qui m'ont envoyé un p'tit message en ce jour ensoleillé...
Pour moi, un week-end à plancher un p'tit mémoire, histoire de s'occuper un peu... Et je vous raconterai peut-être où je suis allé...
P'tit souvenir d'Aix, en compagnie d'Aloïs.
Un chouette souvenir, et un bon we avec mes compères. On a bien rigolé... mais on a tous joué le jeu.
Dernière ligne droite après 11,900km de course.
lundi 16 mars 2009
Championnat de France de cross...
104ème d'un championnat de France élite, ça peut le faire...
Voilà Claude, l'objectif que tu m'avais fixé est atteint. Enfin, presque... Et je ne te dirai pas que je me suis bien fait plaisir et que je ne me suis pas arraché comme d'hab... ça, c'est moi...
Une superbe course, un départ rapide quand même mais sans m'affoler... 3'04'' au premier km. Dans les 160/170 environ.
Au 3ème km, j'aperçois Aloïs à 30m. Je reviens assez facilement sur lui. Je le passe et continue mon train. Il s'accrochera jusqu'à un km et demi de l'arrivée où il accélèrera comme un fou. C'est ça d'être jeune. Enfin, finir à 20'' de lui me convient parfaitement.
Quant à moi, passage en 16'34'' au 5ème km; 32'55'' au 10ème km... 39'37'' au bout pour 11,900km de course.
ça ne se dit pas, mais j'ai trouvé la course assez facile. Hé oui Claude, je pense que foncièrement, ça va...
En tout cas, cette course ou plutôt cette place est pour toi avant tout. J'espère que tu es fier de ton travail que l'on mène depuis 4 ans. On peut dire que l'on s'en sort pas trop mal avec 3 championnats de France de suite et une progression au France (196ème, 150 puis 104...), même si j'ai décidé de m'orienter vers le trail, pour me faire plaisir.
Tahri, El Himer et la légion étrangère... ça avance grave...
Et ce qui devrait motiver l'équipe pour 2010... Il y aura 4 équipe de prises dans le nord... Et pas mal de qualifiés individuels... Zut, je vais devoir refair eune saison de cross...ça, c'est une autre histoire...
mardi 10 mars 2009
Championnat de France de cross...
3ème participation de suite à la grande fête du cross...
11550 m à parcourir sur un hippodrome...ça risque d'être roulant comme parcours, avec de longues lignes droites.
L'objectif: à vrai dire, je considère cette course comme une récompense avant tout. Mais je vais essayer de me comporter du mieux que je le peux. Je sais que ce genre de course est spécial. Plus de 350 furieux au départ, un premier 500m de feu, tout le monde veut se placer, puis c'est 10 km à s'accrocher. Personne ne lache le moindre mètre. Evidemment, il faut terminer dans les 200 premiers pour permettre à l'interrégion d'avoir un qualifié de plus pour 2010.
198ème en 2007, 150ème en 2008, ... en 2009???
Verdict dimanche sur le scoups de 14h 40/14h45...
en tout cas, je me sens déjà plus fort foncièrement et très bien au train. Mais un France élite de cross, c'est un autre monde...
Et l'entraînement dans tout ça...? (2)
ça y est, maintenant, je m'entraîne un peu plus...
Un peu de volume, de l'active, du spécifique cross... Et pas mal de dénivelé...
On dirait que je suis sur la bonne voie.
Et j'allais oublier. Beaucoup de ppg... Entraînement dans la neige...
Et j'apprends toujours à manger.
Courir plus de 2 heures en montant les genoux, ça prépare bien un France de cross, car il parait que dimanche, je vais...à Aix les Bains.
dimanche 1 mars 2009
La bétise humaine...
Jugez par vous-même, mais jugez quand même...
Un dimanche matin tranquille. Une petite sortie dans les vignes, histoire de faire des km en ''oblique''...hihi.
Le monument américain à Château-Thierry, tout le monde le connaît. Un bel édifice, une vue imprenable.
Sauf que...
Quelques fois, enfin, de plus en plus quand même, certaines personnes oublient des choses, ou plutôt y laissent des choses.
Et donc, forcément, le décor tape moins à l'oeil...
Pas trop de choses à rajouter...seulement que ça m'a choqué. J'ai arrêté de courir net...
En essayant de sourire un peu, je me dis que la personne qu a fait ça, a pris sa voiture (non, son semi-remorque), est venue au monument pour y laisser ça alors qu'elle pouvait tout tranquillement le laisser devant chez elle, les jours de ramassage...Mdr quand même.
Tout ça me fait penser aux ravitaillements perso. lors des trails. Dernièrement, à Pierrefonds, des emballages ont été retrouvés sur le parcours...Alors, si j'avais quelque chose à dire aujourd'hui, ce serait de ne pas montrer l'exemple...